Laufsport gesund und sicher ausüben
05. Jan 2026
Der 17. Klingenthal Salzkotten Marathon vereint am Sonntag, 7. Juni 2026, erneut Bewegung, Begegnung und sportliches Engagement. Im Vorfeld der Veranstaltung organisiert die VHS vor Ort gemeinsam mit langjährigen und neuen Partnern eine umfassende Gesundheitsinitiative. Ziel ist es, nicht nur Läufer mit Blick auf Ihre Gesundheit optimal vorzubereiten, sondern auch darüber hinaus sportlich Interessierten wertvolle Impulse für einen gesunden Lebensstil und eine sichere Ausübung ihres Sports zu vermitteln.
Den Einstieg bilden mehrwöchige Laufkurse für Anfänger und Wiedereinsteiger, die schrittweise an regelmäßiges Laufen heranführen. In Kooperation mit der Leichtathletikabteilung des VfB Salzkotten werden Lauftechnik, Ausdauer und Freude an der Bewegung gleichermaßen vermittelt. Erfahrene Läufer können an einem Fortgeschrittenenkurs teilnehmen, der Technik, Koordination, Stabilisation und längere Laufumfänge in den Fokus rückt. Das Angebot wird durch vertiefende Formate zur Trainingsplanung ergänzt. Hier erstellen qualifizierte Trainer individuelle Trainingskonzepte für unterschiedliche Laufdistanzen und begleiten die Teilnehmenden mit fachlichem Feedback.
Wissenschaftlich fundierte Impulse liefern außerdem Praxisworkshops und Vorträge zu ganzheitlichem Training, typischen Laufverletzungen, Leistungsdiagnostik sowie zur Bedeutung einer angepassten Ernährung im Laufsport. Das Sportmedizinische Institut der Universität Paderborn bietet im Rahmen der Leistungsdiagnostik individuelle Trainingsempfehlungen auf Basis eines Feldstufentests.
Ein weiterer Baustein der Gesundheitsinitiative ist ein kompakter Erste-Hilfe-FreshUp-Kurs der Johanniter-Unfall-Hilfe e.V., der speziell auf sportliche Aktivitäten zugeschnitten ist und sicherheitsrelevantes Wissen praxisnah auffrischt. Damit wird deutlich, dass verantwortungsbewusster Sport auch Vorbereitung auf den Ernstfall einschließt.
Einen besonderen Akzent setzt die Initiative mit einem Vortrag der Ultraläuferin und Mentaltrainerin Carmen Hirte. Unter dem Titel „Be faster than the cancer!“ verbindet sie eindrucksvolle Erfahrungen aus extremen Laufabenteuern mit persönlichen Einblicken in den Umgang mit einer lebensbedrohlichen Brustkrebserkrankung. Der Vortrag findet im Airport Forum am Flughafen Paderborn Lippstadt statt und zeigt, welche Rolle mentale Stärke, Resilienz und Zielklarheit bei sportlichen wie persönlichen Herausforderungen spielen können.
Mit der Gesundheitsinitiative unterstreichen die VHS vor Ort und die Organisatoren des Salzkotten Marathons ihren gemeinsamen Anspruch, sportliche Aktivität mit fundierter Gesundheitsbildung zu verbinden. Das Programm lädt dazu ein, Laufen nicht nur als Sport, sondern als nachhaltige Form der Gesundheitsförderung, Persönlichkeitsentwicklung und gemeinschaftlichen Erfahrung zu erleben. Die Kurse und Veranstaltungen starten bereits ab Mitte Januar. Interessierte können sich ab sofort auf der Internetseite der VHS unter www.vhs-vor-ort.de über das vollständige Angebot informieren und anmelden. Alternativ ist eine Anmeldung unter 05258 5071-3551 möglich.